沈阳白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_dxkfbl/160212/4769995.html很多人去看中医，都会说你湿气重，但是很多人也不了解，什么是湿气？湿气到底从何而来？湿气，它不是水，而是像鼻腔里的分泌物一样的黏黏的东西，通常是存在骨缝关节处。大家都以为湿气是小事，不把它当回事。其实湿气从来都不是孤*奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿。湿气会对我们的健康产生很大的危害，所以我们一定要重视自己体内的湿气！
1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会转成湿；
3、还有就是环境、季节因素的影响，比如南方多雨潮湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾虚有关系，"湿重"是标，"脾气虚"是本。中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就会滞留在体内，这些脏东西可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。很多胖人之所以胖，也是因为体内湿气过重，特别是肚子上，脂肪很多，因为本身湿气重，缺乏阳气，所以就会本能的增加脂肪，起到一个保温的作用。接下来给大家介绍几种祛湿的方法。
1、中药方剂，以祛湿药为主组成的方剂，叫做祛湿方剂。下面给大家介绍一个祛湿方剂。
药材：苍术9克、厚朴(姜制)6克、陈皮(去白)9克、甘草(炙)3克。
用法：加生姜二片，大枣二枚，煎分两次服。
功效：燥湿健脾，消胀散满；主治脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡等症状。
2、芳香化湿，芳香化湿是运用具有芳香化湿作用的药物为主组方，以治疗水湿病证的方法，属祛湿治法。此类药物芳香醒脾、温燥化湿、辛散利气，有宣化中焦湿浊，健运脾胃，疏通气机，消胀除痞，化湿醒脾，开胃进食的作用。部分药还有散寒解表、祛暑除湿、和胃止呕、降气平喘、理气安胎、除痰截疟等作用。河南中医药大学就根据芳香化湿的原理研发了祛湿名方：龙香华湿贴
配方：藿香、龙涎香、九里香、丁香、砂仁、茯苓、人参、艾绒、花椒、干姜等。
用法：睡前取一个贴敷于"吃药大户"——肚脐（神阙穴），也可同时加敷于两侧涌泉穴，第二天起床取掉即可。
功效：对内以强健脾胃为主，兼顾调理肺、肾；对外则消除湿气引发的嗓子发痒、肌肉关节痛、皮肤油光、满脸起痘、大便糖稀、湿疹等表症。
通过饮食调理来祛湿也是一个很好的方法，湿气重的人在饮食方面宜清淡，应适当多吃一些能够宣肺、健脾、补肾、化湿的食物，少吃肥肉和甜、黏、腻的东西，比如蛋糕、点心。酒类也不宜多饮，而且不能吃得过饱。忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，应限制食盐的摄入。湿气重的人可以多吃以下这些食物。
1、橄榄栗子鹌鹑
食材：鹌鹑2只、橄榄8个、栗子10粒、胡萝卜两根、瘦肉克、姜3片、水8碗。
做法：橄榄洗净，用刀稍拍扁；栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；红萝卜洗净去皮，切厚片；洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：清热解*，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。
2、淮山鸡内金煲猪骨汤
食材：薏米小半碗、猪脊骨克、胡萝卜1根、淮山克、鸡内金约10克、姜3片、水8碗
做法：鸡内金洗净，用热水泡至微软，切成几片；薏米洗净，用温水浸泡一小时；脊骨洗净斩大块，汆水捞起；淮山洗净，削皮切块，泡在清水里防止褐化；胡萝卜洗净去皮，切段；煮沸清水，放入所有材料，煮开后改小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：开胃消食，健脾利湿，调和肝肾。
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