口臭怎么办吃蔬菜水果改善这个问题 [复制链接]

　　口臭怎么办

　　1、早上茶水漱口

　　总是出现口臭的人，在平时可以使用茶水漱口，主要是因为茶叶是很好的口腔清洁剂，口臭的人可以用茶水漱口，还有如果你刚吃过大蒜或腥鱼类的食物，而又有一个重要的约会，这个时候可以适当的用茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，能够改善口臭的症状。

　　2、常喝桂花茶

　　口干经常出现口臭的人，在平时要多喝些桂花茶，主要是因为桂花茶具有生津止渴的效果，还能防治口臭。桂花茶也被人们称为九里香，香味清新，人们可以将桂花蒸馏而得的“桂花露”，它具有非常好的醒脾开胃、疏肝理气的功效。

　　3、少喝酒不抽烟

　　在平时大家应该要少喝酒，不管是白酒、啤酒、葡萄酒，还是威士忌等都应该要避免饮用。主要是因为它们残留物会附着在齿垢上，之后就会渗入消化系统，导致口臭。还有吸烟的人在口中总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，就应该要戒烟。

　　4、多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

　　5、坚持饭后刷牙

　　如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

　　6、刷舌头

　　舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，能够有效去除口臭。

　　口臭的原因

　　感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。

　　鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。
　　吸烟：这是一种非病理原因引起的口臭，有这种口臭的人，一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。

　　胃病：胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

　　食物：大蒜和洋葱等食物中含有产生特殊气味的物质，例如大蒜素等，这些都会引起口臭。

　　口臭吃什么

　　酸奶

　　我们知道，其实口臭的发生很多时候是因为口腔内硫化氢过多造成的，酸奶能够有效去除这种硫化氢，还能避免口腔内生成过多的有害菌，对于口臭的去除效果值得称赞。

　　蜂蜜

　　便秘的人往往也容易出现口臭的症状，这个时候不妨可以每天早上起来后喝上一杯蜂蜜水，去口臭的效果很不错。

　　茶叶

　　有口臭的朋友可以试试嚼茶叶，或者也可以泡杯浓茶用来漱口，如果因为吃了羊肉、大蒜等而导致口臭症状产生的话，这个方法很有效果。

　　香芹

　　如果是因为抽烟而导致口臭发生的话，香芹菜是一个不错的补救措施，另外，香菜、薄荷也是可以很好地去除烟味的。

　　柚子

　　在喝酒后一般口腔也会散发出来难闻的异味，这个时候可以吃一些柚子，吃的时候要注意多咀嚼，去口臭效果理想。

　　口香糖

　　口香糖可以说是口臭症状的一个快速有效的补救措施，可以说它的发明主要的作用就是去口臭，让人们能够拥有清新的口气。

　　结语：上文已经为大家介绍了口臭怎么办，口臭可以说是很常见的症状了，总是出现口臭的人可以使用上述的方法改善症状，在平时应该要找到自己的病因，根据病因治疗能够从根本改善症状，在平时大家还可以多吃一点清心口气的食物。